簡易減肥法及相關介紹 _簡易減肥法

簡易減肥法
肥胖癥是人體脂肪過多而使體重增加的疾病。體重超過標準體重的20％時稱為輕度肥胖癥，超過30％的稱為中度肥胖癥，超過50％的稱為重度肥胖癥。醫學專家認為，人體之所以肥胖，一是由于飲食過量，二是由于缺乏運動。治療此癥不能完全依靠藥物。目前日本正在流行的幾種簡易減肥法如次：
一、食鹽擦身
(1)將細鹽(1匙)與橄欖油(2匙)混合在一起。
【簡易減肥法及相關介紹】 (2)先用掌心將細鹽與橄欖油調勻后，徐在身上贅肉較多的部位。再用掌心輕輕地摩擦，最后用清水沖洗干凈。每天或隔天摩擦1次。
日本一名46歲的公司女職員，身高150公分，體重47公斤，由于吃得太多，身體發胖了。她用食鹽擦身以后，第二天就減肥一公斤。每周摩擦兩次后又降低3公斤，變為43公斤。
二、生姜擦身
(1)將生姜(1—2塊)放在鍋中，加入清水，用文火燒煮15分鐘，然后裝入玻璃瓶中。
(2)入浴時，將生姜汁倒在手掌中，然后從下向上進行擦身，接著用掌心在腹部四周順時針方向旋轉按摩100次。
(3)皮膚比較敏感者、腎炎患者、孕婦及幼兒，探身時用力不可太猛。一般一個月后有效。
日本一名63歲的家庭主婦，每天入浴時用生姜探身，治愈了雙重下巴，而且體重從75公斤降低為67公斤。
三、吹汽球
(1)雙腳分立，與肩同寬。右手持一個直徑30公分的汽球。對它吸氣時，汽球縮小，腹部鼓起。
(2)接著，對汽球呼氣時，汽球膨脹，腹部下陷。
(3)每天早、午、晚各操練一次，每次吹30遍以上，越多越好。一般一個月后有效。
日本一名29歲的飯店女職員，因減肥而使用定時斷食等方法，仍然無效。她吹汽球兩個月后，體重就從64.8公斤降低為53.6公斤，也即減肥11.2公斤。
四、手腕貼米
(1)在雙手手背與掌心的手腕線上面劃一條錢，下面劃3條線，從左向右，從上向下，劃分12個區域，簡稱：“背1、2、3……”或“掌1、2、3……”
(2)用一粒米(或綠豆)放在某個區域上，再用橡皮膏(1.5×1.5公分)加以固定，經常用拇指按，每天更換一次。快則一周，遲則一個月，會有效果，而且沒有副作用。
一般減肥——背6，面孔減肥——掌2，腰部減肥——背ll，下半身減肥——背7、8、10、11 。
五、咖啡
在人體的脂肪之中存在著一種把中性脂肪作為能量而積聚的白色脂肪細胞。其次，在頸部后面、心臟、腎臟與腋下存在著褐色脂肪細胞，它可以把人體內多余的脂肪加以燃燒后轉變為能量。咖啡中包含的氯原酸可以促進褐色脂肪細胞的生長，減少體內的多余細胞，并且有效地把多余的脂肪轉變為能量。因此，飲用咖啡可以達到減肥目的。但是，飲用時不可加入白糖或牛奶。
六、醋葡萄干
(1)將葡萄干(1杯)倒入玻璃瓶中，再倒入適量的米醋，以浸沒葡萄干為度。
(2)浸泡一夜后即可飲用，每天一杯。
(3)不喜酸味者，可再加入溫水一大杯，加以沖淡。
除減肥功效外，還可以治療高血壓、眼睛疲勞、貧血、便秘、皮膚過敏，并可預防大腸癌。
七、烤番茄
(1)將番茄(1只)洗凈后，先切成6等分，再切成4等分。
(2)在番茄皮上抹上一些細鹽，放在鐵網上，用文火燒烤10分鐘，隨時將番茄上下翻轉。
(3)用竹簽將番茄(3—4片)串起來，再抹上一些細鹽后，放在鐵網上用文火燒烤lo分鐘。
(4)每天飯前食用一次。
日本一名31歲的大學講師每周兩次食用番茄后，在兩年里降低體重16公斤。另一位33歲的家庭主婦則減肥5公斤，而且治愈了脂肪肝與怕冷癥。
八、大豆檸檬汁
(1)將大豆(100克)與檸檬(1只)洗凈后，將后者切成薄片。
(2)將大豆與檸檬倒入大口玻璃瓶中，再加入米醋(500毫升) 。
(3)放置一夜后即可飲用，每天15毫升。
(4)胃潰瘍患者禁止飲用。
除減肥功效外，還可以降低膽固醇，防止動脈硬化，治療高血壓、低血壓、咳嗽、肝炎、便秘、頭痛與腰痛等。