冠軍劉霞的減肥經 _減肥經

“大俠” ，是柔道隊送給劉霞的昵稱，將這樣一個帶有一些江湖狂野味的詞匯送給一個女孩，在外人眼里似乎有些不太貼切，但在今天奧運會女子柔道-78公斤級比賽中，劉霞正是憑借這樣一種俠客般的氣勢，一路沖殺進決賽。

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劉霞平時給人的印象就是豪爽，不管做什么事情，只要認準了就要做好。就拿這次參加雅典奧運會來說，本來劉霞從出道就一直是打78公斤以上級的比賽，因為在這一級別中，中國隊在世界上占有絕對優勢，而且在孫福明等名將的擠壓下，體重只有100公斤出頭的劉霞在那些“大塊頭”面前只是偶爾露一下崢嶸。而-78公斤級卻是中國女柔的一個軟肋，于是，國家重競技管理中心和柔道隊想到了劉霞，讓劉霞減肥降體重參加78公斤級比賽，在做出這一決定時，已是今年1月初的事了，而此前參加這一級別的另一位中國選手并未取得任何奧運會的參賽積分，這意味著，劉霞要想參加雅典奧運會，必須要在5月初舉行的亞洲錦標賽之前將體重下降10多公斤，而且至少要在比賽中奪得亞軍。
這對劉霞是一個嚴峻的考驗，但參加奧運會的強烈愿望讓劉霞義無反顧地接受了這一在常人看來不可能完成的挑戰。
4個月，僅僅4個月，劉霞就將體重狂減了15公斤之多，更讓包括運動醫學專家都感到驚奇的是，在體重下降如此之快的情況下，劉霞的身體各項機能均正常，而且力量相對而言更大了，這絕對是個奇跡，國家體育總局有關領導已經發話，要將劉霞降體重不減狀態的經驗加以總結推廣。
【冠軍劉霞的減肥經】 劉霞說：“其實降體重是個很遭罪的事情，尤其是在開始階段。原來參加78公斤以上級的比賽，吃東西從不忌口，生怕吃少了體重上不去，比賽時吃虧，現在不但要控制飲食，每天訓練結束后還要再加練一個多小時，否則就不可能在短時間內完成降體重的目標。”
既要在短時間內降下體重，又要保持高質量的競技狀態，這對矛盾一直困擾著劉霞，同時也讓她比其他隊友付出了更多的努力和代價。
“沒有別的辦法，要想到雅典，拿奧運會金牌，我沒有克服不了的困難。”劉霞說。
在5月進行的亞洲錦標賽上，劉霞如愿奪得了-78公斤級的亞軍，取得了進軍雅典的資格。
25歲的劉霞1992年被董建清選拔到青島市體校開始柔道訓練， 2年后即入選國家隊，師從我市著名教練徐殿平，但是真正讓人們認識她還是在1999年的第四屆城運會上，當時青島代表團正處在開賽兩天沒有金牌進賬的困境中，劉霞突然迸發奪得女子78公斤以上級金牌，極大地鼓舞了青島代表團的士氣。此后，劉霞一直在默默努力著、爭取著證明自己實力的機會。
在成功地將體重降下之后，劉霞的技術加力量更讓這位“大俠”如同添上了展翅高飛的翅膀。賽前，劉霞就曾表示，雖然在降體重后面臨的對手都是陌生的，但是我對自己很有信心，不懼怕任何一個對手，我知道自己現在已具備了奪冠的實力。
其實，劉霞奪冠信心源于輝煌戰績。在近兩年的國內外大賽上，她曾在78公斤以上級中， 3奪青島國際柔道公開賽冠軍、兩獲世界大學生金牌、多次在國際柔道a級賽中奪魁。
做好了一切準備的劉霞，在今天的比賽中果然一如往常大家所見到的俠氣，上來便用兩個”一本“的絕對勝利將荷蘭和俄羅斯選手斬落馬下，接著又在1／4決賽和半決賽中擊敗古巴選手和烏克蘭選手的挑戰，殺進決賽。
在決賽中，劉霞面對的是四屆世錦賽冠軍阿武教子，對手在實力和經驗上都處于上風。比賽開始后，雙方相持了一段時間，但阿武教子憑借技術以一個有效領先于劉霞，此時的劉霞明顯有些著急，但反被經驗豐富的阿武教子一個搏殺，以“一本”取勝，劉霞只能得到一枚銀牌。
雖然是銀牌，但沒有人懷疑劉霞為這塊銀牌所付出的努力。劉霞，好樣的！