世界各國都流行哪些減肥術 _減肥術

這是一個以瘦為美，以健康為美的時代，雖然每個國家的地域文化不同，各國人民的身體素質也不盡相同，但是這股流行全世界的減肥風潮，卻刮遍了全球各地的大小國度。為了減去多余的脂肪，亮出完美的身段，各國都不遺余力地研究獨特的減肥術，以期以自己的“殺手锏”塑造完美的身材，請看世界減肥流行手冊：
美國：
1．血型減肥
一項研究成果表明，人的肥胖程度與血型密切相關。對于不同血型的人，宜采用截然不同的減肥方法，o型血人宜通過吃瘦肉。動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜；a型血人宜進食蔬菜為主的食物，同時配合適量的運動；ab型血人宜時常提醒自己應減肥，通過意念來控制；b型血人宜少食多餐，魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。
2．腸胃大清倉
美國營養學家詹姆斯博士說，食物在維持人體機能，提供能量的同時，也形成了各種廢物，它們藏在身體的各處，還容易形成毒素，成為致病的根源。毫無疑問，斷食療法有助于人體健康。但并不是所有的人都適宜，如患腎病的人、患腸胃病的老年人、急性炎癥及高燒病人，特別瘦弱的人就不適合此法。
3、互聯網減肥有奇效
減肥專家稱，互聯網減肥的魅力就在于，它能夠隨時送去網友的支持和理解，而這恰恰是減肥中心愛莫能助的。此外，網絡還能對減肥者提供其它的幫助。比如減肥食譜。美國醫學協會對91名肥胖者的研究表明，按照網上減肥食譜，體重在3個月內約下降了3.4公斤。
4．減肥軟件
想要減肥的人絕不能放過網絡減肥軟件！上網利用一種新的網絡互動減肥軟件可能有效幫助胖子減輕體重。研究發現，參加減肥班的人若是每周向這個網站輸入自己攝取的卡路里與運動日記，閱讀行為治療師以電子郵件傳來的減肥方法6個月后，就能讓腰圍開始縮小。
5、提前進餐減肥法
美國醫學家羅納·卡迪研究認為，“吃飯時間的選擇，對于體重的增減，要比人體攝入飲食的數量和質量更重要。”因為，人體的新陳代謝狀況在一天不同時間內是不同的。一般說來，從早晨起來后，新陳代謝逐漸旺盛，上午8點——1 2點鐘達到最高峰。因此，減肥者可把進餐時間提前，早飯安排在6點鐘以前，年飯安排在10點鐘左右，即可收到良好的減肥效果。
6、食醋減肥法
近年來，美國時興食醋減肥新方法。研究者認為．食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每曰飲用1 5——20毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
文萊：
琵琶葉減肥——文萊人信奉琵琶葉有瘦身保健的功效，且琵琶葉加水煎服有清血脂的作用。
德國：
大笑瘦身一一據科學家稱，大笑--分鐘相當于45分鐘的運動。兒童平均每曰展露笑顏約400次，而成年人僅為15次。由于笑會牽動80組肌肉抽動，帶來健身、減肥的功效，因而，德國的大笑熱潮蓋過健身舞，成為德國人流行的減肥方式。
墨西哥：
海藻及咖啡因減肥——海藻及咖啡因被認為是目前減肥產品的重要組成元素。兩者配合可以刺激肌體排除多余脂肪，達到瘦身的目的，因而，墨西哥人競相嘗試。
以色列：
死海鹽浴減肥——死海以其鹽分含量高而聞名于世。如若你想輕生，死海將是“最佳”選擇。因為死海海水將不忍你離開人世而將你托出海面。知道嗎?死海的另一大好處是可治療肥胖癥，因而每年吸引著成千上萬的肥胖癥患者來死海游泳，以還自己一個苗條之身。
印度：
珈瑜功減肥--印度珈瑜功在全世界享有盛名，特別是在好萊塢，眾多明星十分推崇。為了在影迷面前保持完美的身段，明星們往往用珈瑜功來保持迷人的形體。而在印度，肥胖病患者也常通過練珈瑜來消除身體多余的贅肉。據說，效果相當不錯。
阿根廷：
辣椒瘦身一一從辣椒中提取的辣椒素已被證實對溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜歡用辣椒揉搓、按摩身體，以便使辣椒素進入身體來達到減肥的目的。
菲律賓：
蘆薈法減肥——眾所周知，新鮮的蘆薈可以細嫩肌膚，并有加速傷口愈合。消炎除腫的功效。然而，在菲律賓，人們卻用它來作為減肥良藥。據稱，蘆薈在被皮膚吸收后可以分解皮下脂肪或促進脂肪的分解。
曰本：
膠布減肥--利用手指上纏繞膠帶以刺激穴道，使想瘦的部位減肥，據說每天纏繞8小時。持續2——4個星期就會有效果。
英國：
1、“膏藥”能減肥
倫敦圣·喬治醫院的食療醫生說，通過試驗，他們發明了一種散發著香子蘭香味和其它一些香味的減肥貼，這種膏藥一貼就靈，可以幫助你減少巧克力及其它一些高卡路里甜食的攝入量。取一片膏藥貼在手背上，很快你就會發現你的食欲發生了變化。
【世界各國都流行哪些減肥術】 2．唇膏提神又減肥
一家化妝晶公司推出一種含咖啡因的唇膏，有3種不同的咖啡口味供顧客選擇，女性涂上后只需在疲累時舔舔嘴唇，就能及時收到提神作用，也可改善體態，因為這些產品的主要成分可加速排出體內脂肪，有助減少腿部和臀部脂肪積聚。
法國：
瘦身五要
一、要平衡飲食：早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。
二、要食用新鮮的食品：法國營養學家瑞德的忠告，不含脂肪食品的標簽上也應說明這些東西并非不含熱量。不含脂肪的飯后甜點往往含有大量糖分，以彌補由于沒有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而這些糖分能轉化為大量無用的熱量。所以，打算減輕體重的人還是食用新鮮的食品為好。
三、要放松精神：生活要有規律，飲食適度，情緒要樂觀，要對自己的身體充滿信心。每周稱一次體重。
四、要加強鍛煉：堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。專家指出，一個婦女減肥時如果同樣重視鍛煉，那么強健肌肉和減少脂肪就同時進行。鍛煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消耗能力，因為即使人在休息時，肌肉也會繼續燃燒熱量。
五、要營養均衡：專家指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而造成新的麻煩。
德國：
分食減肥法
這是德國營養學家研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求減肥者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白。高脂肪的葷菜時。可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包，馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養素組合而咸，人們在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，也就不會為增加脂肪而發胖了。
澳大利亞：
矽球植胃減肥法
墨爾本的肥胖治療專家對兩名肥胖的中年婦女進行實驗，將矽球由喉部放入她們胃內，再將半公升鹽水注入矽球，讓它在胃內保存半年。令她們常有肚飽感覺，如“吃了一塊巨型牛排”，因而減少進食以達到減肥效果。其間，兩名婦女還要配合運動和飲食，預期她們半年內可減肥20公斤，但她們在最初幾曰會出現嘔吐的副作用。這是醫學界首次采用的嶄新減肥方法，歐洲之前也有4000名肥胖人士植入矽球減肥，但效果不一。