生完孩子后，媽媽們的煩惱依然沒有斷，捏著肚子上的厚厚一層脂肪都不禁會嘆息，都會迫切想恢復到產前完美的身材，今天健客小編教你產后如何快速健康瘦下來 。
充分飲水
當你體內水分攝入不足時，脂肪燃燒的速度就會變緩 。所以，記得每天要喝8杯水喲 。
【產后快速瘦下來】 每天喝點咖啡
如果你已經停止用母乳喂養baby了?那么建議你每天都喝點咖啡 。波斯頓Tufts大學的營養學專家Susan B.Roberts說：每天都喝點咖啡能促進體內脂肪燃燒 。當然，喝烏龍茶也能發揮同樣的功效 。
床上減肥
產后最明顯的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性降低，使腹部肌肉松弛非常嚴重，所以應盡快在床上進行美腹操 。具體方法如下：產后2至3天后開始進行，仰臥，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收 。產后一周：仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右 。