懷孕初期吃什么干果好 _生活百科

不管是處于懷孕任何一個階段的女性都要注意身體營養的補充，因為只有身體營養充足才能夠給寶寶必須的營養，讓寶寶健康成長。懷孕初期的孕婦一般都會小心翼翼，因為這時候流產現象發生的幾率是比較高的。與此同時，這個時期的孕婦也要注重身體營養補充，那么懷孕初期孕婦吃什么干果會比較好?

文章插圖

文章插圖

6、花生
蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。
7、板栗
不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱。
8、南瓜子
含有氨基酸、脂肪油、蛋白質和維生素A、B、B2，又含有胡蘿卜素，有驅蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止營養不良、百日咳等。有良好的驅蟲作用。可用于絳蟲、蛔蟲等。若與驅蟲藥配伍，驅除絳蟲的效果更好。
9、腰果
腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。攝入量：5～8粒。
【懷孕初期吃什么干果好】 本文詳細介紹了九種特別適合懷孕初期食用的堅果。如果你一位處于懷孕初期的女性，你最好是多吃一些本文介紹的這些堅果，可以讓你的寶寶發育得更加好，可以讓你的孕育過程進行得更加順利哦。如果你喜歡吃堅果，不妨試一下哦。