超省絕招拉出緊實好曲線夏天要瘦身 ， 秋冬也不能大意!否則松垮的肥肉 ， 再包上一層層長袖衣物 ， 原本的小肉肉變成虎背熊腰的大肉粽!現在教你利用隨手可得的橡皮筋 ， 在家就可以做簡單方便的橡皮筋伸展操!不僅完全零花費 ， 讓你運動還可以兼做環保!從今天起 ， 便當的橡皮筋別再丟進垃圾桶啰!
要怎么做呢?每1個環用3-4條橡皮筋串連 ， 串成150cm長就ok啰!厲害一點的人 ， 可以把每個環改成5條橡皮筋 ， 增加強度 。
緊實翹屁屁
【緊臀便宜橡皮筋擊退肥PP肉松區】 秋天到了 ， 脫下夏天的短裙換上牛仔長褲 ， 發現屁屁的線條又松又垮 ， 一點彈性也沒有怎么辦!?快跟著vita一起做提臀橡皮筋操 ， 打擊屁屁贅肉 ， 變身翹臀女郎!
訓練部位：臀部&下腹部
橡皮筋要像這樣交叉在腳上!
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