運動|如何判斷是不是血瘀？血瘀體質的5大表現，中醫告訴你正確調理！( 二 ) 運動

7、牛膝：牛膝具有活血祛瘀的作用，但是孕婦、脾虛泄瀉、月經過多的人，不宜服用。
8、郁金：郁金又稱為玉金，它具有行氣化瘀、清心解郁、利膽退黃的功效。但是用量要控制，另外陰虛失血、無氣滯血瘀的人，不宜服用。
9、延胡索：延胡索又稱為玄胡索，它具有活血、利氣、止痛的功效。
最后分享一個食療方——當歸田七烏雞湯
材料：烏雞1只、當歸15克、田七5克、姜1塊、鹽、枸杞適量
作法：首先，當歸、田七泡水片刻、清洗，所有材料放到鍋里，倒水，水盡量蓋過烏雞，加姜燒熱。
其次，等到水開之后，再取一鍋，隔水蒸煮，大火蒸3個小時，等到雞肉燜爛后就可以吃了。
功效：具有補血祛瘀的功效，適合月經不調、血液不足的情況喝。
需要注意的是，這個湯不適合陰虛火旺的食用。若是感覺到煩躁、口干舌苦或感冒時，都不能吃。另外，腸胃不好、消化功能差的人，建議調理好脾胃之后再吃。
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