運動|如何判斷是不是血瘀？血瘀體質的5大表現，中醫告訴你正確調理！運動

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《黃帝內經》認為氣血是一體的，之前也說過一個人若是氣虛的話，會怎么樣。今天我們就來講一下血虛——血瘀。中醫認為，血是由氣變化而來，氣血充斥于皮毛之中，一旦受阻的話，就會凝稱為斑點，這就是血瘀。
你的面色暗沉，或容易出現褐斑嗎？你身體有哪里會經常痛嗎？你容易有黑眼圈嗎？你經常忘東西，有健忘傾向嗎？小心你就是血瘀體質，

如何判斷自己是不是血瘀體質？膚色晦暗、容易長斑，這是血瘀體質的最大特點。下面是血瘀體質比較常見的問題，大家可以檢測一下是不是血瘀體質。
1、臉色暗沉
血瘀體質經常臉色無光，有皮膚干燥粗糙、色素沉淀的困擾，甚至連嘴唇的顏色都暗沉。兩頰經常有細微紅血絲。另外，眼睛里總有很多血絲，黑眼圈，整個人看起來非常的憔悴。

2、舌唇色偏紫
血瘀體質的人，往往嘴唇的顏色比較暗沉，舌頭的顏色偏紫，甚至還能看到有瘀點，舌頭下面的脈絡紫暗、增粗，而且牙齦容易出血。
3、情緒易怒
血瘀體質的人，經常會感覺到郁悶、心煩氣躁，還容易發怒，此外還有記憶力差、健忘的困擾。
4、易瘀青、掉發
血瘀體質的人，身上會莫名奇妙地出現瘀青。此外，血瘀體質的人還容易掉頭發，怕冷、容易感冒等問題。

5、經痛、月經有血塊
血瘀體質對于女性來說，會出現經血顏色偏暗，甚至還有血塊。經常要忍受痛經的情形，而且還是固定點的刺痛，嚴重的時候還可能會出現閉經、崩漏的情況。
造成血瘀的情況有很多，有外在因素，也有內在因素。中醫認為，血液的流動，靠氣的運行、推動和固攝。《黃帝內經》有記載“氣行則血行，氣滯則血瘀” ，意思就是體內的氣暢通無阻，血液也就能毫無阻礙地流動了。

調理關鍵：活血化瘀血液不流暢是血瘀體質最大的問題，中醫認為“瘀血不去，新血不生” ，所以，血瘀體質的人，首先要做的是把體內的瘀血去除，新鮮、健康的血液，才能暢通無阻的在體內運行。而清除體內瘀血，就要疏通氣血，疏通氣血又要依賴于心氣，讓心陽振奮推動血行，血瘀的問題自然也就迎刃而解。
分享幾個藥食同源的食材，活血化瘀1、桃仁：桃仁是桃的種子，中醫認為，桃仁性甘平、味苦，可入肺、肝、大腸經，有破血行瘀、潤燥滑腸的功效。

2、黑豆：黑豆含有18種氨基酸、19種不飽和脂肪酸，不僅能滿足人體對脂肪的需求，還有降低血中膽固醇的作用。從中醫的角度來說，黑豆有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的作用。
3、紅糖：紅糖是未經高度精煉的蔗糖，它具有補血、活血的作用。

4、紅花：紅花具有活血通經、祛瘀止痛的作用，但是孕婦不能食用。
5、益母草：益母草具有活血、祛瘀、調經、消水腫的功效。但是孕婦不能食用。
6、雞血藤：雞血藤具有補血、活血、通經活絡的作用，但是陰虛火旺的人，不能食用。