全職太太減肥秘籍大盤點 _全職太太減肥

與所謂“宅男宅女”不同，“全職太太”雖然也是沒有工作生活圈子基本限定在家中，但是太太卻沒有宅門那樣輕松，家庭的重擔壓在身上，又是老婆又是孩子，讓全職太太疏忽了保養身材，體態漸漸地“豐腴”起來。不用擔心，全職太太的瘦身減肥寶典在此，讓太太們杜絕肥胖，減肥瘦身輕松成就。

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【全職太太減肥秘籍大盤點】 一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：
1、運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有長胖的機會;
2、在家無事，喜歡試做試吃新食譜;
3、晚餐煮得非常豐盛;
4、誤認為水果、蔬菜的熱量低而不限量;
5、自己一人午餐往往不吃，晚餐時，有補償心理而多吃，或是簡單食用泡面(約含400～550大卡等) 。
如果你有以上的發胖的行為，即使現在不發胖，也要小心日積月累的肥胖發生率，可能就在不久后降臨。
家庭主婦在如何瘦身?
1、早餐以全谷雜糧面包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘;
2、早上到市場買菜時，應少比車代步，快步走20～25分鐘;
3、選擇食材以新鮮食物為主，少選擇腌漬物過的食物;
4、中午一定要吃!可選擇簡單的面食，如：高湯煮面條，多放入一個蛋，或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜;
5、午休后，可做些家事(如整理環境)，也可跳繩或做些運動體操;
6、準備晚餐的重點為：多水煮清蒸、少油炸煎炒;
7、晚餐吃不完，千萬別硬往肚里塞，這樣只會增養肥胖;
8、晚餐8點過后不進食。
所謂減肥寶典秘籍其實就是從日常生活習慣下手，只有抓住日常的點點滴滴，才能成就身材的纖纖細細。