肥胖成社會病減肥勿進誤區 _肥胖

統計表明，世紀之交，全世界因肥胖引致死亡的人數已超過饑餓致死者；在中國，90年代初至今，肥胖病的人數也翻了一番。肥胖病不僅成為個人首要的健康問題，也成為人類將面臨的大問題。
【肥胖成社會病減肥勿進誤區】

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什么樣的人算肥胖？大腹便便的成年人、身高跟腰圍一樣的小朋友當然算“胖子”，可不少苗條女郎，本來就有點“瘦”不禁風，可偏要追著專家說“我要減肥” 。一名女中學生說，為了避免臀部囤積脂肪，自己每吃完頓飯都要站一個小時，以至于凌晨4點就要起床吃早飯，嚴重影響了生活和學習。
到底胖的標準是什么呢？目前在醫療診斷時，通常先列出一個標準本重，然后根據超過標準體重的程度，來確定是否肥胖。有人認為，中國人的標準體重應為：身高（米）的平方×22 。但傳統的計算方法，成人的標準體重公式為：[身高（厘米）-100]×0.9，肥胖度指標為（實際體重-標準體重）÷標準體重×100% 。一般認為，肥胖度在-10%至10%之間為正常，10%至20%為超重，20%至30%之間為輕度肥胖，30%至50%為中度肥胖，50%以上為重度肥胖。據調查，隨著改革開放和人民物質生活條件改善，我國肥胖病患者正逐年增長，尤以大城市面上發病率為高，全國估算，肥胖病患者已超過7000萬人。
“一般來講，肥胖度在30%以下的，可稱為‘肥胖癥’，超過30%的就是病了。”中國保健科學技術協會肥胖癥研究會理事長翁維良教授說。談及肥胖對人體的危害，翁維良說：“體內脂肪過剩能引起代謝紊亂，尤其是腹部脂肪過多的中心型肥胖，可引起高胰島素血癥和胰島素抵抗，從而誘發高血壓、冠心病、糖尿病、動脈繼樣硬化等病。”研究也表明，體重超重的男性，患直腸癌、結腸癌、前列腺癌的死亡率比常人高；體重超重的中年婦女，患膀胱癌、乳腺癌、宮頸癌的死亡率也比正常人高。上海的一項調查表明，7至12歲年齡段的肥胖者達13.9%，60至70歲年齡段的肥胖者達22.9% 。成年男性肥胖上升趨勢出現在40至50歲，女性出現在50至60歲，且增長幅度較大，并發癥較多。可以說，肥胖癥在中國已經成為一種社會病。
今年1月17日，濰坊藝術學校的吳碧嬌因為減肥造成各種臟器功能嚴重衰竭，死亡時身體已“瘦得連聽診器都沒地方放了” 。無獨有偶。上海少兒心理衛生中心近期公布的數據也顯示，上海因盲目減肥、過度節食而導致的少女神經性厭食癥患者比去年同期增加了3倍。
那么，減肥要注意避免哪些誤我呢？翁維良說，減肥分“瘦知”和“減肥”兩種。年輕女性想保持健美的體態，可以進行瘦身，但不能刻意節食，否則容易患上神經性厭食癥以及心理上的肥胖恐懼癥。對肥胖度在中度以上的人來說，應該認識到注意運動和飲食是減肥的根本。從肥胖的原因看，與遺傳有關的肥胖只占一定比例，吃得多運動少是主要原因。生活條件好了，如不注意運動，更容易導致發胖。其次，不科學的飲食習慣，如好吃的就多吃，喜歡吃洋快餐等。此外，不良習慣也會導致肥胖，如很多婦女產后發胖。因為，應當把減肥看作醫療問題、系統工程，應該在醫生指導下從藥物、運動、飲食等多方面減肥。對一些人來說，減肥可能是終身行為。