收臂操延續到手指的美麗 _收臂操

【收臂操延續到手指的美麗】 瘦臂是顯示女性性感的重要部位，夏天快到了，很多mm都忙著瘦手臂。下面就教一套瘦臂操給大家。即簡單又可快速瘦臂，想要瘦臂的女生一定要試試喲。

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手臂操一：雙手交叉，放在胸前。翻掌向上，雙臂盡量向上伸，并和身體保持一直線，保持15秒鐘，反復做20次。
手臂操二：雙臂分開，舉過頭頂。雙臂盡量向上伸，并和身體保持一直線，手腕搖擺，做甩手的動作。連續做15秒鐘后，雙臂自由快速落下，反復做20次。