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生活日夜顛倒胖不起來的密詔

生活百科

有些人因工作或個人喜好關系，喜愛日夜顛倒，起床時已經是中午時分，通常沒有強烈的食欲 。到了晚上人漸清醒時，才會因肚餓而大量進食，而且份量相當豐富，甚么方便面、糖水、薯片等 。吃飽后又立即入睡，捧著飽滿的肚腹進入夢鄉 。食物在睡眠時難以徹底消化，容易轉化為脂肪，積聚于身體 。

生活日夜顛倒胖不起來的密詔

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解決方法：
1、改掉與生理時鐘背道而馳的夜生活習慣，有助減肥 。
2、一天只吃一餐或集中在深夜進食的習慣是不正確的，應將每天的食量平衡分配 。
3、最好能在下午3時前吃完每天7成的食物 。
【生活日夜顛倒胖不起來的密詔】 4、若晚上真覺肚餓，可選擇吃較清淡又低卡的食物，如蔬果、粥等，最忌大魚大肉 。