維生素e是一種比較重要的營養物質，也是一種可以美容養顏的維生素，正因此，很多人都會定期為自己補充一定的維生素e，來達到改善自己的膚質以及身體健康狀況的目的 。當然，補充維生素e最好的方法就是食補 。那么，哪些食物中的維生素e含量比較高呢？下面將對此進行介紹！

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八、植物油
【維生素e的主要食物來源】 植物油就是維生素E最好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E!

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