近年來，小學生肥胖的人數呈上升的趨勢，究其原因，除了一些小學生肥胖是因內分泌失常、神經系統疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外，主要原因是由于飲食、生活習慣造成的，現在的小學生，特別是獨生子過于肥胖，是由于小學生從食物中攝取的熱量超過了生長發育和日?；顒铀柘牡臒崃?，多余的熱量在體內轉變成過多脂肪儲存起來形成肥胖，即營養過剩 。怎樣預防小學生肥胖？以下幾點是對這類肥胖的預防 。

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引導小學生積極參加體育鍛煉，鼓勵小學生做一些力所能及的勞動，參加集體活動，增加體內多余熱量的消耗 。
合理安排好小學生的生活作息，飯后不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要讓孩子長時間地睡覺和久坐不動等 。千萬不要用控制飲食的手段來達到讓孩子減輕體重的目的 。
要讓小學生了解肥胖的害處，分清肥胖不是壯實、壯實不是肥胖，更不是越胖越健康 。
控制飲食，調整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進餐不宜過多，少給兒童吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等，主要預防中度肥胖 。
【怎樣預防小學生肥胖】

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