享受美食與苗條身材，想兩者兼得呢？享受美食令人不亦樂乎，最大的煩惱就是餐后腰間多了幾斤肥肉 。但聰明人只要掌握“負熱量食物”的九大飲食妙招，越吃越瘦不是不可能 。

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一、蒟蒻西芹花椰菜冷盤 。
這是幾乎沒有熱量的一道菜，滿是維生素與纖維質，又十分有飽足感，看起來白白綠綠，相當清爽可口，唯一的小缺點是沒什么誘人的味道，如果不習慣，可以淋上低熱量的醬汁 。
二、干貝山蘇 。
山蘇是一種負熱量食材，干貝則是白肉，干貝山蘇既健康又養生，對減重也有正面效果 。
三、鮮魚木耳 。
木耳是高纖的負熱量食材，鮮魚則是紅肉白肉皆可 。深海魚是紅肉，適量攝取有助預防心血管疾病，但對減重來說，白肉淺水魚也不錯 。
四、海帶鹵肉 。
即使減重，攝取適量的肉類、補充蛋白質還是必須的 。挑選瘦肉，去除鹵肉上的可見油脂，用海帶替代豆干，因為海帶也為負熱量食材，有飽足感又富含膳食纖維 。
五、海參竹筍菇 。
海參有很多膠質，竹筍是高纖食品，香菇幾乎零熱量，三合一的料理，加上少許醬油鹽巴調制的醬料，就是一道色香味俱全的美味減重料理 。
【美食“負”熱量越吃越瘦】

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