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豆豆減肥方法吃吃就瘦

生活百科豆豆減肥

如何吃吃就能瘦？試試豆豆減肥法吧 。紅、黃、綠、黑，各種豆豆都有各自不同的食法 。它們雖小，但減肥功效卻不輸給其他的減肥食材哦 。大家快來試試吧！
紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，4種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥 。
【豆豆減肥方法吃吃就瘦】 那么，紅、黃、綠、黑，各種豆豆又該怎么吃才，才能集減肥、美味、健康三種功效于一身呢？讓我們先從深入了解豆類的減肥原理入手，來開始我們的豆豆減肥之旅吧！
1.紅豆
紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素e、鈣、鉀、鎂等 。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效 。
紅豆陳皮水
材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許 。
制法：先把紅豆及陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可 。
功效：紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆結合能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果 。
2.綠豆
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用 。