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塑身：傲人美胸全揭密

生活百科傲人美胸

1. 談談情、豐豐胸：你知道嗎？人體中所分泌的動情激素對胸部的發育有很大的影響呢，戀愛中的女人往往比平日看起來更加飽滿動人，如仙果般嬌嫩欲滴，這些都是動情激素造成的 。甚至可以說，談一場動情的戀愛是最簡捷有效的豐胸方法，雖然看起來似乎可遇而不可求，但事實如此，如果你正在戀愛之中，千萬別忘了好好利用哦 。

塑身：傲人美胸全揭密

文章插圖
【塑身：傲人美胸全揭密】 2. 全球公認的標準美胸：據可靠調查數據表明，34b大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部 。當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的 。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素，這就是為什么每當你減肥時，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因 。
3. 不可錯過的最佳美胸時間：從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機 。
4. 讓胸部告別亞健康：隨著近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢，結女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷 。因此，提醒你在美胸的同時別忘了時刻注意乳房的健康狀況，定期到醫院進行檢查，在保持完美胸線的同時，維護好自己乳房的健康 。
5. 對胸部有利的小動作：首先，你要保持正確的坐姿，盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂 。其次，可考慮從現在開始選購一些市場上的胸部護理產品，有助于結實胸部和增加彈性；經常用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，此動作有助于強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳房保持結實堅挺 。最后，堅持在購買文胸時試穿一次，太緊、太松或不舒服都要重新挑選；如果你的胸部較大時，不要指望過緊的文胸會幫你收緊雙峰 。
動“手”美胸法：
臺灣第一美女蕭薔曾公開告訴媒體，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩 。而擁有魔鬼身材的李紋也曾說過，自己保持胸部漂亮的秘訣是運動 。無論是按摩也好，運動也罷，都離不開一雙手 。那就開始一場“動手”豐胸的運動吧！
美胸運動方案：
動作一：向前彎腰，背要挺直，雙手放在膝上，上身盡量向前，收縮腹部，拉平脊椎骨，反復做20次
動作二：將雙臂拉直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后復原，重復10次后，一旦適應后，每日可做20次 。
動作三：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，身體向左右各轉90度，連續做30次 。
美胸按摩方案：
手法一：雙手四指并攏，用指面由乳頭向四周呈放射狀輕抹乳房1分鐘 。在操作時手法要輕柔，用力不可過重，避免過分牽扯 。
手法二：用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，共做3個往返 。然后按上法用左手推摩右側乳房 。
手法三：用右手掌面從胸骨處向左推摩左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處，共做3個往返 。然后按上法用左手推摩右側乳房 。
這種按摩方法一方面可以幫助皮膚吸收，另一方面可以抬高胸線 。這也是胸部肌膚保持彈性和潤澤的良方 。
動“嘴”美胸法：
“吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物 。另外，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育，尤其是在生長期，更應攝入足夠量營養物質，并注意食物美胸的一些方法，以保證乳房能發育得完全而漂亮 。
1． 切忌節食減肥：想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥 。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一 。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了 。
2． 蛋白質很重要：飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育 。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮 。
3． 多吃豆類食品：豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素b群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸圣品 。
4． 特別要補充鋅：因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成 。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤 。
5． 各種維生素不可或缺：維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取 。
維生素ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部變形 。
維生素ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部發育 。
維生素ａ：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌 。
維生素ｂ：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成 。