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減肥不忌口甜食這樣吃不長胖

生活百科減肥不忌口

吃甜食的ok時間：

減肥不忌口甜食這樣吃不長胖

文章插圖
營養學家說 ， 上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間 。此時間段適當品嘗一點甜食 ， 可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力 。但只能是“點”到為止 ， 不可多食 。
【減肥不忌口甜食這樣吃不長胖】 高熱量甜點應該在飯后吃
除了早晨和上午的時間 ， 盡量避免空腹吃甜點 ， 因為空肚子的時候 ， 熱量吸收的效果是最好的 ， 而且很容易在不知不覺中就吃多 。高熱量點心如芝士蛋糕 ， 則放在飯后吃比較好 ， 因為與用餐中的食物纖維一起消化 ， 熱量吸收會比較少 ， 且不容易吃太多 。