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美背瑜伽塑優雅背影美人

生活百科美背瑜伽

【美背瑜伽塑優雅背影美人】 完美的背部就是身后的風景 。每年的電影頒獎典禮，看著明星們紛紛真空上陣，露背禮服更是大放異彩，光潔的背部就像一塊溫潤軟滑的美玉，讓無數影迷為之瘋狂 。女人的背部就是性感之丘 。你也想成為優雅背美人？一起練練美背瑜伽吧 。

美背瑜伽塑優雅背影美人

文章插圖
檢測:你的背是否讓你風情萬種?
女性后背美的標準一般是指肩部寬窄適中，與臀部的比例適當，腰臀比在7:10的時候，最為有吸引力.肌肉微微有些輪廓，脊柱前曲明顯，脊柱溝清晰.從正面看，左右對稱，線條挺拔，上寬下窄，三圍比例協調，肌肉緊實;從側面看，則應體現出人體正常的四個生理彎曲，即頸屈、胸屈、腰屈和骶屈，是一種自然的曲線，有柔和美感 。健康的體態+優美的線條+光潔的皮膚，這便是美背的標準 。
功效：這是一個很好的放松和按摩背部的體式，可緩解肩背疲勞，促進背部血液循環，增強脊椎的靈活性和背部的韌性 。
提示：練習過程中盡量不要含胸拱背，身體向后倒下時感覺脊柱是一節節地著地，能夠感受到背部的按摩，3-5次呼吸 。