1. 首頁 > 生活 > >

6招輕松做背部脂肪全光光

生活百科背部脂肪

背部的線條很容易被人忽略，但是背部的線條不緊致在夏天就很容易露出贅肉，在減肥期間我們有什么方法可以減掉背部的脂肪呢？如何才能鍛煉我們平時不太注意的背部肌肉呢？
1. 跪式拉鋸
跪在地上，雙手各握一個手柄，阻力帶斜向下，同時雙臂在拉鋸的時候要高
2. 水平拉鋸
【6招輕松做背部脂肪全光光】 雙手握住阻力帶手柄，在胸腔水平進行拉鋸練習，同時雙腳分開，與髖關節同寬，手心相對，拉右邊的時候上身向右轉動，雙腳固定，然后向左旋轉，做15次，然后換左邊練習 。