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瘦臂纖腿減腰提臀居家瘦身操甩掉全身贅肉

生活百科瘦臂纖腿

【瘦臂纖腿減腰提臀居家瘦身操甩掉全身贅肉】 導讀：想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的韓式瘦身操教你如何瘦身，練習起來沒有場地限制，每天只需十分鐘，一個月即可初見成效，減掉6-8斤，與贅肉say byebye！
對胳臂的贅肉說再見
part1：
1、雙腿交叉坐好后一只手舉起一個啞鈴，將兩邊的胳膊肘抬起至肩膀的高度并將前手臂如圖豎直的舉起 。
2、保持胳膊肘的位置和角度不變，將兩只手臂朝臉的正面方向慢慢移動直至雙臂靠攏然后再打開回到原來的位置，將此動作反復30次以上 。
part2：
1、側躺后兩腿交叉放置，將一只胳膊抱住反方向的肩膀，另一只胳膊伸直手心著地將身體支撐起來 。
2、將支撐身體的那只胳膊彎曲至90度，然后再打開伸展，如此動作反復10次 。