腰腹的贅肉是所有女人的心腹大患，其實日常生活中注意以下幾點可以隨時隨地瘦腰呢 。
【幾個小絕招讓你隨時隨地瘦腹】
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大步走路 燃燒效果多7-10%
走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量 。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量 。
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