1. 首頁 > 生活 > >

家中巧布置也可減肥

生活百科減肥

【家中巧布置也可減肥】 想減肥 ， 就要從家居的擺設做起 。日前美國《預防》雜志及《自然健康》雜志發表文章指出 ， 家居的布置也會影響你的體重！
慎選碗盤：美國加州大學戴維斯分校營養學教授史坦研究發現 ， 人們習慣吃完盤子里所有的食物 ， 裝多少吃多少 ， 而不是飽了就不吃 。因此 ， 她建議多使用小的碗盤 ， 這樣沒辦法多裝 ， 也就不會多吃 。此外 ， 就算是喜歡暖色調的人 ， 也別用紅色、黃色或橘色的碗盤 ， 這些顏色會大大促進食欲 。
明亮的燈光：據研究發現 ， 昏暗的燈光容易讓人放松 ， 會埋著頭不知不覺地吃很多 。因此 ， 吃飯的地方要亮一點 ， 讓人有意識 ， 也較警覺“吃多了” 。
柔和的音樂：吃下太多的食物 ， 常常是因為吃得又快又急 ， 因此 ， 不妨在進餐時放點柔和的音樂 ， 隨著音樂慢慢吃 。