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三招教你應付減肥饑餓肚肚

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減肥時的饑餓是最讓人難受的，特別是見到別人正在吃的美味時，怎么辦，讓我們想想對付減肥饑餓的妙招 。

三招教你應付減肥饑餓肚肚

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怎么能保持飽腹呢：食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感 。例如：高纖維蔬菜(蔬菜食品)體積較大，比較會有飽足感；再者食物烹調時多加些水，例如煮湯，可以加重重量，也容易產生飽足感 。
克服饑餓感的方法如下：
1、三餐多吃些高纖蔬菜就比較不會有饑餓感 。
【三招教你應付減肥饑餓肚肚】 特別推薦高纖維蘋果湯（蘋果雪耳清潤湯水）——清湯可以補充水份，以下介紹“蘋果雪耳清潤湯水”，材料是含豐富纖維的蘋果(蘋果食品)，雪梨，和雪耳，喝湯以外，吃少許湯渣，可暢通腸胃 。