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三招讓你雙肩性感迷人

生活百科雙肩性感迷人

愛美女人們在美體時總是忽略她們的肩膀 ， 而肩膀恰恰是上半部身體苗條的重要組成部分 。活動你前面和上面的三頭肌可以讓你每天毫不費力的提起重物 ， 避免肩膀傾斜現象出現 ， 讓你的腰顯得更加的纖細 。
為了擁有一個強壯、性感的身材 ，  每隔一天做以下動作 ， 一周做三次 ， 做這些動作你需要一個重3到5磅的啞鈴 。
旋轉調節運動
a雙腳并緊站立 。雙手各持一個啞鈴 ， 彎曲胳膊肘 ， 使你的前臂與地面平行 ， 手掌朝上 。
b保持前臂的水平位置 ， 上臂靠近身體 ， 同時把手臂轉向外側 。
c伸直手臂 ， 同時把手臂抬至與肩持平的位置 。(注意保持胳膊肘微微彎曲 。)回到初始位置 ， 然后重復做這個動作12到15次 。
【三招讓你雙肩性感迷人】 ·經常伏案工作 ， 經常使用鍵盤、鼠標的人群 ， 總是會感覺自己的肩部沉重、酸疼 。特別想找個人給揉揉 ， 其實不用 ， 只要每工作1個小時 ， 用10分鐘的時間做一些簡單的動作就可以緩解不適的感覺了……