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男士如何預防婚后肥胖

生活百科預防婚后肥胖

【男士如何預防婚后肥胖】 發胖主要與運動和飲食有關 。，鍛煉能明顯抑制、減緩或逆轉上述衰老過程，加上采用正確的飲食習慣，完全可以避免發胖 。
年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，身體越來越容易受到傷害 。
鍛煉活動，散步，使人每小時至少多消耗200卡熱量 。它不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以后數小時內的代謝速度 。無論多大年齡，鍛煉都能保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性和幫助機體吸收營養物質 。科學家們認為，99%的人體內都蘊藏著大量的貯備能，鍛煉能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程 。