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男士減肥的心理攻略

生活百科

【男士減肥的心理攻略】 克林頓向全球人民炫耀他的減肥秘籍，f4“露點”帶言男性瘦身廣告 。男性美的第一表征當然是身材健美，雖然不像女人一般喧嘩，但不可否認男人們也一直在為捍衛身材暗自努力 。
如果你為自己很長一段時間一直注意控制飲食，卻一直沒有讓體重下降到理想中的數字而郁悶，我想問你一個問題：在你減肥期間，你是經常想像著停止節食后，腰圍恢復到大學畢業那年的尺寸，穿著閃光面料的緊身t恤，在party上閃亮登場的樣子而暗暗歡喜？還是每天量體重數次，在浴室里對著初見“規?！钡亩请钸B聲嘆息，感嘆歲月無敵？
關于減肥的一個新觀念是——瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比 。以樂觀的態度看待自己的人，更容易減肥成功，并在瘦身之后長期保持良好的形體 。
對號入座：打擊四種消極想法
心理學家總結出四種不利于瘦身成功的消極心態，不妨對號入座 。如果發現自己正和它們談著痛苦的戀愛，趕快說分手還來得及 。
消極思維之一：絕對二分法
用“對”與“錯”，“好”與“壞”這類絕對的詞來定義自己的行為 。一周中有六天嚴格注意食譜，某一天因老友聚會寬待了肚皮，立刻后悔不已，覺得前功盡棄 。
消極思維之二：不可能的夢
目標過于遠大，不切實際，自己制造挫折打擊自己 。tony馬上就要結婚，他決定利用最后兩周時間讓自己火速瘦下去——減掉至少5公斤體重 。顯然，他的目標給了他太大壓力 。