【椰子油取代食用油 3周瘦9斤】 椰子油減重怎么吃？一般的椰子油減重法多半以21天為一個周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙純椰子油，有些則是使用等量的椰子油替代原本的烹調或烘焙用油 。
但不管是何者，同時還要配合以蔬菜為主的低升糖指數碳水化合物，以及瘦肉、魚肉等蛋白質，估計如此能在3周內瘦身10磅 。
由于椰子油中，超過90%成分屬于飽和脂肪酸，遠高于奶油的64%、豬油的40%，光是一茶匙的椰子油就可以提供117卡熱量，相當于13.6公克的脂肪 。

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