1. 首頁 > 生活 > >

想減肥?這些習慣非改不可

生活百科減肥


1.愛吃油炸食物
炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸面糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂 。一不小心就吃下了一天所需的油脂量 。
2.在外飲食多，且不拘數量
建議在外飲食點套餐，因為一份套餐它是配好的份量，例如：鰻魚飯、排骨飯，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、飯、湯，份量固定可以約束食量 。
3.用生菜色拉做減肥餐
【想減肥?這些習慣非改不可】 生菜色拉所使用的色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高 。所以用生菜色拉當減肥餐的人，小心越減越肥 。