經常腹瀉
腹瀉是一種大便稀溏 ， 甚至呈水樣 ， 大便次數增多的疾病 。 人們經常會遇到 ， 吃壞東西了 ， 就拉肚子 ， 這是正常的生理反應 ， 但是如果經常腹瀉 ， 一著涼就腹瀉 ， 很可能與自己的脾胃功能弱有關 ， 中醫認為腹瀉和脾有關 ， 脾胃消化不良、濕氣太重造成脾胃的升清降濁功能發生紊亂 ， 清濁不分 ， 就會出現腹瀉 。

養胃記住 ， 睡前3件事
睡前摩摩腹
中醫認為 ， 人體的腹部為五臟六腑之宮城 ， 陰陽氣血之發源 。 經常按揉腹部可通和上下 ， 分理陰陽 ， 充實五臟 ， 驅外感之諸邪 ， 清內生之百癥 。 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量 ， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能 ， 明顯地提高大小腸的蠕動次數 ， 從而加強對食物的消化、吸收和排泄 ， 可防止和消除便秘 。

睡前泡泡腳
泡腳可以有效地改善脾胃相關疾病 ， 泡腳療法作為一種簡便易行的治療方法 ， 對于脾胃不好的人來說 ， 是一種很適用的預防保健措施 。 中醫認為人的手足上有很多經脈與脾胃相連 ， 經常足浴會對胃部不適有好處 ， 可以有效的緩解胃寒與胃涼的癥狀 。

睡前聽聽音樂
睡前聽聽音樂 ， 可以讓人消除工作緊張、減輕生活壓力、避免各類慢性疾病等等 ， 其實這些都是有醫學根據的 。 在醫學研究中發現 ， 經常的接觸音樂節奏、律動會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應等等 ， 產生某些作用 ， 進而使身人身心健康 。

養胃記住 ， 飯后5不做
飯后不抽煙
嗜煙者有一句“名言”：飯后一支煙 ， 賽過活神仙 。 看到這句話 ， 我們腦海里會閃現出這樣的一幅畫面：一個人叼著一根煙 ， 悠閑自得地吞云吐霧 ， 真的好似神仙一般呀 。 然而 ， 有醫學研究表明 ， 人們在進食后立即吸煙 ， 對人體健康危害極大 。 飯后一支煙 ， 害處大無邊 。

飯后不喝濃茶
濃茶 ， 不僅口味苦澀 ， 而且還會使血液稀釋 ， 心跳加速 ， 如果你有比較嚴重的胃病就最好不要的飯后立即喝茶 ， 會引起胃酸增加 ， 刺激胃粘膜加重病情 ， 所以最好不要在飯后立即喝茶 ， 特別是濃茶 。

飯后不松褲腰帶
松褲帶這個動作會引起體內血液流動突然加速 ， 會讓胃液流速加快 ， 被繃緊的腸道突然擴張 ， 腸內血液的對沖速度加快 ， 很容易引起胃腸道混亂 ， 長此以往 ， 對身體極為不利 。 這個習慣還極易造成胃下垂 ， 出現上腹部隱隱作痛、腹脹、惡心、便秘等消化系統癥狀 。

飯后不立即運動
飯后立即運動尤其是劇烈運動 ， 將會抑制胃部消化液分泌和消化管的蠕動 ， 造成這兩方面對食物消化的阻撓 ， 最后造成消化不良 。 飯后做運動尤其是做劇烈運動時 ， 全身肌肉的血液增加 ， 胃及內臟的血液就會相對地減少 ， 這些原因都容易造成消化不良和吸收不良 ， 影響新陳代謝 ， 嚴重的還會造成慢性胃病 。

飯后不立即睡覺
人在吃飽飯之后 ， 尤其是某一頓飯量驟然增多的時候 ， 人更易犯困 ， 倒頭便睡 ， 會使飽脹在腸胃里的食物停留時間過長 ， 影響消化功能的正常進行 。 有醫生認為 ， 飯后立即就睡 ， 患中風風險增加 ， 人吃完飯后 ， 大量食物在胃里 ， 為了更好地消化吸收 ， 人體就會增加胃、腸的血流量 。 而身體里的血量卻是相對固定的 ， 所以大腦的血容量就會減少 ， 血壓也隨之下降 ， 如在這時睡覺 ， 很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等 。
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