日常八招OL輕松減肥 _輕松減肥

身為坐班一族，長期缺乏運動，ol的身材變樣，只是遲早的事。身為ol中的一員，我深切感受到坐在辦公室里的女人是非常容易胖的。想擺脫身上多余的脂肪嗎？那就請教我吧！我有幾個很好的小方法讓你成為骨感美女。

文章插圖
【日常八招OL輕松減肥】 多喝水，不喝高熱量飲料水是生命的來源，也是瘦身的小秘訣。當ol們覺得口渴時，千萬別隨意地點可樂、雪碧等含糖分高的飲料。這會讓你很不自覺地多吸收糖分，很容易轉化為脂肪積累在你身上。
那該怎么辦呢？我們應該將視線礦泉水或檸檬汁那一類飲料上，那我們就不會因喝飲料而多長脂肪。
多吃魚和雞肉，少吃豬肉和牛肉很多ol在公司辦公時，中午是很少回家吃飯的。在外面就餐吃的東西一般都是比較肥膩，那我們就必須更加小心了，點餐時我們要盡量以清淡為主。
點肉時，我們要多點魚和雞肉，少碰豬頭和牛肉。因為魚頭和雞肉的含熱量比豬肉和牛肉少得多。只要自己多留意，就不會讓自己有機會胖起來。清談食物也能讓皮膚變得更好，一舉兩得，既能瘦身也美容。
中餐過后可以來個小我有個小癖好，喜歡在吃完中餐后跟幾個同事一起shopping 。忙里偷閑是我們這些ol喜歡做的，吃完中餐在周圍走走，看看最新上市的衣服、鞋子。
休閑地shopping半個小時，將剛吃進的熱量就這樣消耗掉了。還能達到鍛煉身體，瘦身的目的。我那雙性感而修長的美腿也是這樣“shopping”回來的。
別忘了收腹挺胸其實不單單走路時需要收腹挺胸的，在辦公室后坐著的時候，也要收腹挺胸。通常在打電腦是，我也不會忘記收腹挺胸。收腹這個小動作可以讓自己腹部肌肉運動，消耗上面的脂肪，避免有小腹。