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美味DIY 各國MM的夏季美味瘦身湯

生活百科

夏季美味瘦身湯 。

美味DIY 各國MM的夏季美味瘦身湯

文章插圖
一、墨西哥干辣椒鱷梨湯
鱷梨雖然富含脂肪，但其實是一種很棒的瘦身食物，因為其中豐富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進相對少量的食物后就能吃飽 。
配料(4人量)：
【美味DIY 各國MM的夏季美味瘦身湯】 2個成熟的鱷梨，切塊
2/3碗紅洋蔥，切塊
2粒大號的蒜瓣，切碎
2勺墨西哥干辣椒加Adobo醬
3/4勺鹽
半勺孜然
2碗半脫脂酸奶
1/4碗新鮮胡荽葉，切碎
3勺新鮮檸檬汁
4個檸檬味(或原味)玉米餅片
1/4碗商店買來的薩爾薩醬
做法：
將鱷梨、洋蔥、大蒜、干辣椒、鹽和孜然混合攪拌成泥，加入酸奶和胡荽葉，攪勻 。將會何物倒入碗中加入半杯冰水和檸檬汁，攪拌 。
跟根據需要多加水來稀釋，加蓋冷卻1個小時 。將湯分成4份，食用前加玉米餅片和薩爾薩醬即可 。