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14款有助減肥的清湯自然美味清理腸胃

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核心提示：吃什么減肥？清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量 。

14款有助減肥的清湯自然美味清理腸胃

文章插圖
清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯 ?？捎妹追鄞娴懊?。
1、豆腐魚片生菜湯
材料：豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，姜1片 。
【14款有助減肥的清湯自然美味清理腸胃】 做法：清水、姜片煮滾，加入切片豆腐、魚片，慢火灼熟，撈起后再放人生菜即成 。
2、枸杞豬肝湯
材料：枸杞200克，豬肝200克，姜1片，清水2杯 。
做法：清水、姜片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成 。
3、冬瓜肉粒湯
冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便 。
材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯 。
做法：清水、姜片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成 。
4、番茄牛肉湯
牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎 。
材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯 。
做法：清水加人姜片煮滾，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成 。
5、番茄蛋花湯
材料：番茄200克，蛋1個，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片 。
做法：清水、姜片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成 。
6、節瓜魚片湯
材料：節瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇腳水2杯 。
做法：清水、姜片煮滾，加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成 。
7、芥菜肉片湯
材料：芥菜膽200克，雞肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇腳水2杯 。
做法：清水、姜片煮滾，加人芥菜灼熱，再加入肉片慢火浸熟即成 。