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早上7點
放棄烤餅之類的不健康的早點吧！選擇自制的混合果汁，一年下來能減少28磅 。
早上7:05.
早上喝一杯酸奶！
谷物食品可以幫助你一年減少41磅；一份水果12磅；一份酸奶2磅 。
上午10:30
【營養師推薦的最佳減脂清單】 有點餓了嗎？還不是吃飯時間哦！午餐前來一份水果加餐，能減少24磅！
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