很多白領都認為減肥很困難 ， 減肥的時候這個不能吃 ， 那個要少吃 ， 午餐要吃清淡 ， 晚餐最好別吃或是吃水果 ， 真的很困難 。下面的減肥沙拉讓白領們不再困擾 ， 減肥的同時又不失營養 。

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美味健康晚餐
準備的食材：
1.美生菜(萵苣)
2.玉米(玉米罐頭的就可以了)
3.豌豆
4.蕃茄
5.水果(時令水果及可 ， 我食譜中舉例芭樂和鳳梨)
6.胡蘿卜(生的)
7.市售的香草沙拉醬(屬義大利醬、透明的、低卡洛里)、或是橄欖油益可 。
做法：
1.首先 ， 一定要把你使用的生菜全部洗凈 ， 罐頭的就不用了 ， 記得生菜一定要每一片都要用水清洗干凈 ， 然后泡在流動的水中至少3~5分鐘 。
2.將你準備的生菜切片后加入玉米、豌豆、蕃茄(切丁或切片 ， 依個人喜好)、鳳梨(切小片)、芭樂(切小塊)、胡蘿卜(切小片) ， 混合再一起 。
3.加入香草沙拉醬約一匙(只能一匙喔！!)這樣就大功告成了~
想要減肥的白領們 ， 就按照這樣每天晚餐吃沙拉 ， 既可以飽腹又不用擔心會發胖 ， 又可以增加腸道的蠕動不會造成便秘的產生 ， 一舉多得！
為什么要加入生的胡蘿卜是為了增加白領們的口感 ， 因為其他的生菜和水果都是沒有什么口感的 ， 加入胡蘿卜吃起來就不會感覺一成不便的感覺 。
【晚上吃什么既減肥又健康?】

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