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吃什么東西會減肥 一天三杯牛奶瘦身奇效

生活百科牛奶瘦身奇效

吃什么東西會減肥 一天三杯牛奶瘦身奇效 。
美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說 ， “只有當你體內有足夠多的鈣時 ， 才能快速燃燒脂肪 。”早在10年前 ， Zemel博士做了一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶 ， 結果不但他們的血壓都有所下降 ， 而且每人的體重也平均減輕了11磅 。
牛奶營養小常識：
1.營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等 ， 所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸 ， 消化率高達98% 。
2.美容養顏：牛奶營養豐富 ， 含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質 ， 特別是含有較多維生素B族 ， 它們能滋潤肌膚 。
3.有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素 ， 能幫助人體燃燒脂肪 ， 促進機體產生更多能降解脂肪的酶 。所以 ， 如果您想減肥 ， 請每天喝奶吧 。
實行牛奶減肥法中常遇的問題：
1.哪些奶制品能減肥？
低脂、高鈣的牛奶或酸奶是首選 ， 一些硬奶酪也可以考慮 。
【吃什么東西會減肥 一天三杯牛奶瘦身奇效】 2.每天食用多少奶制品？
750毫升牛奶分三次食入 ， 最好不要一口氣食用全天的量 。
牛奶減肥超級療程：
牛奶豆腐餐：豆腐熱量低 ， 容易給人飽腹感 ， 鈣含量也很高 。采用牛奶減肥法期間 ， 把豆腐也納入你的每日食單作為補充 ， 如虎添翼 。
牛奶蘋果餐：一個星期內 ， 不吃其它食物 ， 只吃蘋果和牛奶 ， 一天三次 ， 一次兩個蘋果和250毫升牛奶 。
小提醒：睡前喝一杯熱牛奶 ， 其豐富的鈣質和色胺酸可以放松肌肉 ， 有利于入睡 。