【飲食減肥的常識】 想要更快速的達到減肥瘦身的效果 ， 是少不了飲食減肥的常識 ， 比如吃辣椒減肥 ， 這是因為辣椒是可以有助于身體產生一些促進脂肪燃燒的物質 ， 提高您的減肥瘦身的效果 ， 飲食減肥瘦身都有哪些常識呢？下面讓我們了解下辣椒減肥的一些原理吧 。

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辣椒減肥研究一：
有些研究員通過研究辣椒的結構來證明它可以更快的消耗人體能力 ， 增加脂肪的燃燒速度 。在這項研究開始時 ， 一共有51名男女 ， 結束時只剩33人 ， 其余的人中途退出研究 。所有人都是肥胖的 ， 而且每天吃僅有800卡的流質餐替代療法 。Lee醫師表示 ， 這種低卡的份量是參與者退出的主要原因 。節食者被隨機分配吃3毫克或9毫克的安慰劑膠囊或DCT ， 他們不知道自己吃的是什么 。研究人員在研究開始時 ， 以及吃了四周400卡的流質餐后 ， 測量這些節食者的新陳代謝率與能量消耗(或產熱) 。
辣椒減肥研究二：
一所健康科學研究中心也對辣椒減肥進行了研究來進一步證明它可以作為減肥產品食用 。她也指出 ， 在UCLA這篇研究中的人都非常肥胖 ， 而且在健康護理人員的監控下吃非常低熱量、流質的飲食；因此 ， 這樣的結果可能與減少份量或減少脂肪的節食者不同 。吃流質飲食的人通常會快速瘦身 ， 部分原因是他們要減的重量很多 ， 所以希望慢慢減輕體重的節食者可能無法從DCT獲得太多好處 。即使如此 ， 她認同醫師的說法 ， 執著于辣椒沒有害 ， [但]前提是 ， 那個人要喜歡辛辣的食物 。
通過上述對辣椒減肥瘦身的相關介紹 ， 希望對減肥人士有一定的幫助 。減肥方法多種多樣 ， 在選擇減肥瘦身計劃的時候要擦亮眼睛 ， 選擇適合自己的方法來達到減肥瘦身的效果 。
（實習編輯：許燕華）

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