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三套減肥計劃春天一定要瘦

生活百科減肥計劃

春暖花開，身邊美女紛紛秀出輕薄時髦的春裝，減肥大計又該提上日程啦！以下是三位ol的減肥方法和相關專業人士的建議 。
【三套減肥計劃春天一定要瘦】

三套減肥計劃春天一定要瘦

文章插圖
■女白領戀上運動瘦身
王菁
單身白領王菁是運動減肥法的忠實擁躉 ?！拔乙恢芙∩砣轿宕危饕桥懿胶陀斡?，偶爾做器械，器械是為了減腹部和豐胸，很累的時候會做瑜伽 。跑步瘦身效果是很好的，到了極限還要堅持20分鐘，效果才好 。總之，健身是為了健康地減肥 ?！?br /> 專業人士：
針對以減肥為目的的健身，健身教練建議以有氧運動為主，可以減脂和增強綜合體能，還能鍛煉心肺功能 。效果最好的項目是動感單車，屬于持續有氧運動，氣氛非常好，強度大 。接下來是跑步機，一個人就可以做，根據自己時間來，氣氛可能會差一點 。
以上兩個運動要達到減脂目的需要運動25分鐘以上 。其次是各種操課，屬于間歇性有氧運動，大家一起參與氣氛好 ?？傊∩頊p肥一定要科學安全還要堅持 。