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上班族全天瘦身方案推薦

生活百科瘦身方案

減肥不一定要每天固定時間去健身房，只要你抓住時機隨時都可以減肥 。下面就來教你24小時隨時隨地瘦的減肥妙招吧！

上班族全天瘦身方案推薦

文章插圖
上班前：
1.早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等于留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧 。
2.一份低脂營養早餐：一份低脂營養早餐其實很容易做的，只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果盡量吃”的原則就行了 。
3.小運動大幫助：出門以后，最好別立刻搭車，可以多走3站地然后再去坐車或乘地鐵，爭取每個運動的良機 。
在公司：
1.向電梯說再見：進辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強心肺功能，鍛煉腿部肌肉并修飾腿形 。
2.穴道按摩：辦公室的空間雖然不大，但是若能善加利用一些小道具，針對每個瘦身穴道偶爾按壓，也可幫助減肥 。
3.多走動：利用一些可以離開座位的片刻，如影印或收送傳真等機會多走動走動 。
【上班族全天瘦身方案推薦】 4.坐著健身：在座位上也可以運動，做個椅子伸展操、轉轉頭 。