導讀：對于需要經常伏案工作的ol來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法 。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織 。

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【上班族辦公時間也能健胸】 ol椅上健胸運動
對于需要經常伏案工作的ol來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法 。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織 。
拜佛動作豐胸靜悄悄
挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多余的脂肪，防止“副乳”產生 。
“一、歐”方法美胸美頸
方法二：挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“o”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚 。

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