“平躺在墊子上，鼻子吸氣，嘴吐氣，身體屈伸，注意與氣息結合 。讓大家進一步體驗普拉提運動的獨特魅力 。

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“在做動作的同時千萬不要忘記與呼吸相結合，盡量放松身體，把伸展動作做到極限，有意識地收縮需要鍛煉的肌肉，保持緊張感……”臼倉妙子不斷糾正著學員的錯誤動作 。學員們不禁感嘆，原來練好普拉提也不容易 。
“對于初學者來說，首先應該掌握呼吸法，大家要在呼吸法的配合下把動作做到位，不然是沒有效果的 ?！崩蠋煂⑵绽岬膭幼饕I反復強調，臺下的學員頻頻點頭 。
【普拉提：上班族的健身選擇】 兩個小時之后，臼倉妙子讓學員放松身體，結束了訓練課 。剛剛還有模有樣的學員們全倒在了塑料地毯上 。

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