【減肥小心機午餐后悄悄瘦】 白領麗人心里都有一個減肥夢 ， 別管嘴上是不是承認 。心里總想瘦一點 ， 再瘦一點 ?？墒敲β档墓ぷ骱蛻曜寽p肥變得有心無力 。謹記這幾個小心機 ， 讓你在午飯后一邊放松一邊減肥 ， 不知不覺就瘦了一大圈 。減肥 ， 堅持最重要 。
1、反向臂抻拉
目標：抻拉手臂 ， 提高消化效率
在正坐在座位上的時候 ， 單臂下垂 ， 另外一只手臂豎直向上 。雙臂向相反方向抻拉 ， 直至背部略微有擠壓感即可 。因為它的鍛煉效果很好 ， 你可以讓動作開放度更高一些 。這樣放松深度會更好 。
運動強度：重復8次即可 。
放松指數：

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