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上班族如何告別小腹婆

生活百科告別小腹婆

【上班族如何告別小腹婆】 長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝 。時間久了，小腹就會變得越來越松弛 。那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢 。

上班族如何告別小腹婆

文章插圖
上班族拒絕大肚腩小竅門
控制工作餐飲
·不要讓精神壓力促使多吃
當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步 。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力 。
利用工作環境
·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯系 。
·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵 。
·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物 。
小肚腩的形成可以有各種各樣的原因，而不單是吃得多，還有新陳代謝、生活習慣和體態等成因，只有對癥下藥，才能收到最快最好的效果
·不要一個人進食
要和同事和朋友一起進食 。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上 。
·要一天三餐
不應忽略早餐和午餐 。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓 。