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辦公室粗腿MM的四個瘦腿招

生活百科瘦腿

導讀：每天坐在辦公室里的粗腿mm們 ， 一定要行動起來哦！
腿部減肥一直是很困擾我們的大問題 ， 現在針對個人平時活動少 ， 腿粗的mm們制定了一套瘦腿絕招 。

辦公室粗腿MM的四個瘦腿招

文章插圖
1.每天上下班時可以早下兩站 ， 步行一段路 ， 使長時間坐在椅子上的pp活動一下 。（因為本人長時間坐在椅子上 ， 覺得pp越來越大了）
2.在上班間隙去上衛生間 ， 最好到相鄰樓層去 ， 兩級一步的爬一下樓梯 ， 這樣可以活動一下 ， 讓腿部舒展舒展 。
3.坐在位子上的時候 ， 你也可以開始運動哦！
現在辦公室多半是寫字臺的那種 ， 你可以搞一下地下活動哦！左腿自然垂直狀態 ， 抬起右腿保持與地面平行 ， 右腳伸直 ， 上勾反復轉動腳尖10幾次；換另一條腿．這樣反復幾次 ， 累了雙腳平放在地上休息一下 。（可以邊工作邊做哦?。┻@樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿呢！瘦腿的同時還矯正了坐姿 ， 一舉兩得哦！
4.晚上睡覺前一個小時 ， 躺在床上空蹬腳塌車 ， 蹬上200下 。
（可以循序漸進 ， 一點一點加的 ， 不要圖一時之快 ， 搞不好會大腿肌肉拉傷的） 蹬完腳踏車要放松一下 ， 將腿抬高與身體成90度角一分鐘．然后下床做一做拉伸練習 。
回到床上將腳搭在墻上肩手倒立一會 ， 當然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達到效果的 。這樣待上20分鐘 ， 有利于睡眠哦！如果有失眠的時候也可以試一試 ， 很快會入睡的 ， 聽說這樣做還有利于心臟哦?。ㄗ⒁饽隳_下的線哦！因為在做這項運動的時候經常會碰到電源線 ， 導致電腦黑屏 ， 汗?。。?。
【辦公室粗腿MM的四個瘦腿招】