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產后最簡易有效的運動減肥方法

生活百科減肥方法

產后最簡易有效的運動減肥方法

產后最簡易有效的運動減肥方法

文章插圖
大多數產后媽媽，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故 。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原 。
【產后最簡易有效的運動減肥方法】 但由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴重，如果不經過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復原，為了使形體恢復得更好，其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略，就是在產后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操 。