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準媽媽分享有效產后減肥法

生活百科產后減肥法

生完孩子后，感覺自己像是變了一個人，全身都胖了整整一圈，怎么減肥？一起看看這位產后媽媽的減肥經吧 。
原本我大約53kg 。結婚時是55kg，到我要生的時候量已經77kg了（剛好跟我老公一樣重，天?。?br /> 幸好我還是有瘦下來，只是想到生第二胎還要這么辛苦 。減肥就是從第二胎從懷孕開始，不知道是否因為我之前減重有調整體質，所以一開始前二個月就沒什么胖到，但我沒害喜，飲食正常，甜食是完全不想吃 。
1~3個月

準媽媽分享有效產后減肥法

文章插圖

1、葉酸務必要補充（我是直接買有葉酸跟綜合維他命加鐵一起的）
鐵（葉酸鐵）：預防寶寶神經管缺損（醫院所給的鐵大多為合成鐵，吸收力不佳）
2、開始喝媽媽奶粉，（將原本的早餐飲料改掉）
3、容易頭暈，第一胎我沒工作，所以下午幾乎睡到目然醒，第二胎因為要帶老大，所以下午都要去公園散步，熱量自然消耗多一點 。
4、特別的癥狀：頻尿、牙齒痛（幸好在懷孕前我都定期去檢查牙齒，可是智齒還是有一顆會痛，醫師叫我多刷牙多嗽口就好了）
【準媽媽分享有效產后減肥法】 5、便秘拉警報：平時其實因為都有吃水果還蠻順的，可是有時候還真不好大大呢？所以就多吃西洋芹來解決，上一胎是吃帶皮蘋果，可是這一胎幾乎不想吃蘋果 。