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秋冬養生 美顏瘦身的南瓜餅

生活百科美顏瘦身

秋冬養生多吃南瓜，有強身健體、美容瘦身的功效 。南瓜營養豐富全面，對腸胃和血管都有很好的保護作用 。南瓜的吃法多種多樣，蒸炒燉煮烤，都別具風味 。在家制作香甜軟糯的南瓜餅一點不難，只需南瓜、糯米粉、白芝麻、豆沙餡，就可做出Q感十足的南瓜糯米餅 。

秋冬養生 美顏瘦身的南瓜餅

文章插圖
來一起看南瓜餅的制作方法 。
原料：南瓜、糯米粉、紅豆餡、白芝麻、食用油
南瓜餅做法：
1、南瓜洗凈，去皮去瓤，切薄片，用微波爐高火加熱10分鐘左右（可用筷子戳一下來判斷南瓜是否熟透） 。如果沒有微波爐，就用蒸鍋來蒸 。將南瓜切小塊，放入蒸鍋蒸屜上隔水蒸熟后取出；
2、南瓜趁熱用勺子攆成南瓜泥，加入糯米粉（加入的糯米粉的量以面團不粘手為宜，不必另外加水）揉搓成團，然后加入一小勺食用油，揉均勻后蓋上保鮮膜放置一旁醒發15分鐘；
3、取雞蛋大小的面團，搓圓后按扁，包入適量紅豆餡，收口捏緊輕輕搓圓后按扁，做成小圓餅 。如此反復，將所有面皮和餡料用完；
【秋冬養生 美顏瘦身的南瓜餅】 4、將做好的南瓜餅兩面沾裹白芝麻；
5、平底鍋中倒少許油，燒熱后將南瓜餅放入，中小火煎至兩面金黃即可 。
操作提示：
1、加工南瓜最好用微波爐，用蒸鍋蒸熟的南瓜含水分較大，和面的時候需要很多糯米粉才能成團；
2、南瓜餅下鍋后不要急于翻動，待底面定形后再翻過來煎另一面；
3、南瓜餅為糯米粉包制而成，糯米粘性高不易消化，一次不能吃太多 。