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甩肉黃金期 瘋狂燃脂超實效

生活百科甩肉黃金期

經期前減重卻還是變胖變腫?每日攝取熱量不高依然瘦不下來?晚上睡前拚命運動卻不見成效?不是你不夠努力減重，只是選錯了時機，用錯了方法!熟知生理特性，采用不同方案，提高效率輕松就能瘦!
3大最佳減重時機：

甩肉黃金期 瘋狂燃脂超實效

文章插圖
時機1經期前除躁，經期中均衡營養，經期后減重效果強!
時機2白天醣類、脂質，晚上蛋白質，分類進食不怕胖!
時機3早晨運動，提高一整天代謝!
1經期前除躁，經期中均衡營養，經期后減重效果強!
荷爾蒙的分泌，使身心產生周期性變化 。經期前煩躁易貪吃增胖，經期中較虛弱注意營養攝取，經期后身心安定可有效減重～
knowit
1.配合荷爾蒙，減重選在經期后1周!
經期前怎幺努力都瘦不下來，心情也一直煩躁不定?這是因隨著經期中荷爾蒙分泌量的變化，身心也跟著產生周期性變化 。
【甩肉黃金期 瘋狂燃脂超實效】 經期前，女性荷爾蒙中的黃體素大量分泌，造成代謝力降低，情緒焦躁、憂郁，身心都不安定 。
經期中由于身體較虛弱，應注意營養均衡 。經期后，女性荷爾蒙中的雌激素發揮作用，提升代謝、吸收能力，身心狀況極佳，減重也容易出現成效喔!
2.經期前煩躁，易落入貪吃陷阱!
排卵后到經期的2個星期間，黃體素分泌量漸增，又在月經來潮前1周間急遽減少，容易讓人感到煩躁，也容易出現暴飲暴食的狀況 。
這是由于荷爾蒙的指令中樞，與自律神經的指令中樞同樣位于大腦的下視丘，只要荷爾蒙的分泌有所變化，連帶就影響到自律神經，擾亂其原有的規律 。