1、紅肉：只要選肉正確，即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身 。
瘦的紅肉對于那些想減肥的女性來說是個不錯選擇，因為它富含蛋白質和鐵，人體需要較長的時間消化，也就是說，吃瘦的紅肉不容易感覺餓，這樣就不會在飯后吃太多零食了 。
吃紅肉的最佳方法是，選擇那些帶有97%瘦肉標簽的絞細牛肉，每份這種牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克 。如果你想吃牛排的話，就盡量

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【高熱量食品巧搭配 減肥10斤不在話下】 選擇上腰肉或者丁字牛排 。一般說來，吃一塊一張撲克牌大小的牛排是最好的 。

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