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5類體質周減5斤詳盡節食策略

生活百科節食


一、清湯型如果你屬于以下情況：
1.一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲 。
2.我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西 。
3.對于正餐來說，我覺得喝湯就可以了 。
最適合你的減肥方法：卷心菜湯節食法
這種湯富含多種植物營養物質，能幫助肝臟和腎排除毒素，加快脂肪燃燒，并防止因
血糖升高而導致的饑餓 。而且，這種節食法攝入的熱量也非常低，所以在第一周，減去3-5公斤是完全不成問題的 。
一天飲食參考：

5類體質周減5斤詳盡節食策略

文章插圖
早餐：給自己調制一杯混和果汁，原料如下：一個香蕉，一個橙子，一杯葡萄粒 。
【5類體質周減5斤詳盡節食策略】零食：大量地喝自己烹飪的美味卷心菜湯 。
午餐：大份量的蔬菜沙拉，可以包括各種新鮮的綠色蔬菜，還可以吃幾片烤好的雞肉 。
零食：大量地喝自己烹飪的美味卷心菜湯 。
晚餐：可以攝入約150克的魚肉，再多喝一些卷心菜湯 。
零食：大量地喝自己烹飪的美味卷心菜湯 。